Jautājumi par stresa izturību intervijā. Stresa testi Psiholoģiskie testi stresa izturībai skolēniem

Termins “stresa intervija” attiecībā uz nodarbinātību vai “stresa intervija” parādījās drošības aģentūrās pagājušā gadsimta vidū, lai pārbaudītu personāla kompetenci.

Protams, militāro un resoru iestāžu darbiniekiem savā darbā bija jādemonstrē aukstums un nevainojama nosvērtība.

Šodien ar stresa intervijām saskaras nevis spiegi un izlūkdienesta darbinieki, bet gan parastie darbinieki, kuri darba laikā bieži nonāks stresa situācijā.

Šāda veida intervija var notikt dažādos veidos: Parasti mēs runājam par kategoriskiem un dažreiz pat smagiem jautājumiem, par psiholoģiskā spiediena metožu izmantošanu, par kandidāta nostādīšanu neparastā un neērtā situācijā.

Retos gadījumos personāla darbinieki rīkojas papildus vārdiem: ir precedenti, kad uz uzvalka “nejauši” tiek uzlieta ūdens glāze utt. Tas viss tiek darīts nevis tādēļ, lai pazemotu kandidātu, bet lai redzētu viņa dabiskās reakcijas stresa apstākļos.

Ja normālā situācijā daudziem mēdz būt “vēsa galva” un atturība, tad katra reakcija uz pārsteigumiem vai spiedienu ir atšķirīga. Tieši šī reakcija interesējas par personāla speciālistu. Vienkārši sakot, viņš vēlas redzēt pieteikuma iesniedzēja patieso seju.

Kurš ir apdraudēts?

Ja jūsu darbs ir kārtot papīrus, neviens jūs nenostādīs stresa situācijā.

Tiem, kas pretendē uz vakancēm, kas saistītas ar komunikāciju ar cilvēkiem un pastāvīgas, bieži vien nesistemātiskas komunikācijas veikšanu, personāla speciālists noteikti sagatavos stresa aptauju.

Šajā grupā ietilpst uzņēmumu sekretāri un biroju vadītāji, pārdošanas vadītāji un sabiedrisko attiecību speciālisti; Paši personāla speciālisti, žurnālisti, nodaļu vadītāji, zvanu centru operatori, apdrošināšanas aģenti.

Šī procedūra ir jāveic arī priekšnieku personīgajiem palīgiem. Tas ir, ja, piesakoties darbam, jums ir jāspēj pārvarēt stresu, pārliecinieties, ka tas tiks pārbaudīts stresa intervijas laikā.

Kā tas izskatās?

Var parādīties attēls ar lampu, kas vērsta pret jums. Nē, tas, protams, nenotiek.

Parasti pieņemšana darbā notiek parastajā veidā: viņi lūdz aizpildīt dokumentus, sākt regulāru interviju ar pamatjautājumiem par jūsu CV un darba pieredzi.

Saspringtā daļa var sākties ar jebkuru no jūsu atbildēm:

Tagad, kad esam uzzinājuši nedaudz vairāk par stresa intervijām, paraugjautājumi ir nākamais svarīgais temats, ko aplūkosim tālāk esošajā sadaļā.

Stresa intervija: paraugjautājumi

Jautājumi par stresa noturību intervijā ir sadalīti blokos: tas varētu būt lūgums iedomāties sevi nepatīkamā situācijā, asi personiski jautājumi, kā arī loģiski jautājumi.

Ko tas dod?

Darbinieks tiek pārbaudīts praksē - CV un intervijā gandrīz ikviens spēj parādīt no labākās puses, rūpīgi atbildot uz HR darbinieka jautājumiem un pasakot nepieciešamo. Saspringtā intervijas situācijā tu nevarēsi sagatavoties – šeit ir redzams raksturs.

Viens cilvēks aizslēgsies, kad viņam uzdos skarbus jautājumus, cits sāks agresīvi reaģēt, trešais izplūdīs asarās, ceturtais aizcirtīs durvis. Un tikai daži “ies dusmās” un veikli atrisinās vai paliks pilnīgi mierīgi un saprātīgi.

Tieši tādi, improvizēt un vēsu prātu spējīgi cilvēki ir nepieciešami uzņēmumos, kas rīko šādus konkursus. Pēc līdz pusstundas pavadīšanas ar cilvēku personāla darbinieks par viņu zinās tik daudz, cik viņš būtu iemācījies nedēļu vai mēnešu darba laikā.

Tas ir, stresa intervija ir ātrs veids, kā novērtēt pretendenta īpašības, viņa psihotipu un raksturu, kā arī viņa atbilstību uzņēmuma domāšanas filozofijai.

Vai tas ir efektīvs?

Šeit mums jāsaprot, ka atbilde ir atkarīga no metodēm.

Ja tiek uzdoti neērti, bet pareizi jautājumi, tad jā, viss ir efektīvi, un kandidāts nevēlēsies bēgt no jums, ja viņš jums patiks.

Ja jūs uzdevāt negaidītus jautājumus par erudīciju un cilvēks lieliski tika galā, jūs iegūstat kompetentu un stresa izturīgu darbinieku.

Ja jūs izmantojat personīgo spiedienu, izmetat ūdeni un uzvedāties nepareizi, cilvēks var ne tikai aiziet, bet arī pastāstīt daudz nepatīkamu lietu par jūsu uzņēmumu. Tāpēc mērenība un vispārējie cilvēka pieklājības likumi ir panākumu atslēga.

Stresa intervijas ir ātra, dinamiska un viegli lietojama personāla atlases metode. Stresa intervijas galvenais mērķis ir no visiem kandidātiem noteikt tos, kuri vislabāk var tikt galā ar iespējamām problēmām darbā. Tomēr jums ir jāatceras takts un nepārkāpj robežas, lai tie, kas jums patīk, nebēg no jums.

Stresa pretestība ir personības īpašību kopums, kas palīdz izturēt intelektuālu, gribas, emocionālu un jebkādu citu stresu, neradot kaitīgas sekas normālai darbībai vai labsajūtai. Tajā pašā laikā augsts stresa pretestības līmenis parasti norāda uz bezjūtību, kas cilvēka dzīvi neietekmē vislabāk. Ja nezināt, cik augsts šis rādītājs ir jūsu gadījumā, ir vērts veikt testu, lai noteiktu stresa izturību, kas ļaus jums saprast, cik spēcīga ir jūsu psihe.

Stresa izturības tests

Sprieguma pretestības noteikšanas metode ļauj saprast. Cik gatavs esi aktivitātēm, kas saistītas ar stresu, un vai jāveic pasākumi tā attīstīšanai (tas tiek panākts, apmeklējot treniņus u.c.). Mūsdienās, pieņemot darbā, bieži tiek veikts stresa izturības novērtējums, jo daudzās specialitātēs ir nepieciešams augsts nervu spriedzes līmenis.

Piedāvājam vienkāršu stresa noturības diagnostiku, kas atklās Jūsu aizkaitināmības līmeni un spēju savaldīties. Šajā gadījumā uz jebkuru jautājumu jums tiek piedāvāti trīs identiski atbilžu varianti:

• “jā, noteikti” - 3 punkti;
• “jā, bet ne ļoti” - 1;
• "nē, nekādā gadījumā" - 0.

Kad esat aizpildījis atbildes, saskaitiet punktus. Galvenais ir būt godīgam pret sevi, jo tas ir stresa izturības pašnovērtējuma tests, un jūsu sirsnība šajā gadījumā ir ļoti svarīga.

Jautājumi:

1. Vai saburzīta lapa avīzē, kurā tevi interesē raksts, tevi kaitina?
2. Vai “veca”, kas ir ģērbusies kā jauna meitene, izraisa naidīgumu?
3. Vai jūtaties neērti, ja sarunu biedrs sarunas laikā ir pārāk tuvu?
4. Vai sieviete, kura smēķē sabiedriskā vietā vai uz ielas tevi kaitina?Vai tevi kaitina cilvēks, kas klepo tavā virzienā?
5. Vai jums ir riebums, kad redzat cilvēku, kas grauž nagus?
6. Vai jūtaties aizkaitināts, ja kāds nepiedienīgi smejas?
7. Vai jūtat neapmierinātības vilni, kad kāds māca jums par dzīvi?
8. Vai jūtaties aizkaitināts, ja jūsu otrā pusīte pastāvīgi kavējas?
9. Vai jūs kaitina cilvēki kinoteātrī, kas nepārtraukti griežas un komentē filmu?
10. Vai jūs ļoti kaitina, ja kāds jums pastāsta par grāmatas sižetu, kuru plānojat lasīt?
11. Vai jūtaties iekšēji sašutis, kad cilvēki dāvina jums nevajadzīgas lietas?
12. Vai jūs kaitina skaļas sarunas vai runāšana pa telefonu sabiedriskajā transportā?
13. Vai jūtat riebumu, kad jūtat kāda spēcīgas smaržas smaržu?
14. Vai tevi kaitina cilvēks, kurš sarunas laikā aktīvi žestikulē?
15. Vai jūs esat sašutis, kad cilvēki savā runā ievieto svešvārdus?

Pārbaude ir beigusies, aprēķiniet kopējos iegūtos punktus pirms slodzes pretestības testa rezultātu pārbaudes.

Stresa izturība ir spēja izturēt noteiktu psihofizisku stresu un izturēt stresu, nekaitējot ķermenim un psihei. Grūti labot, ja runa ir par reakciju uz stresu. Bet stresa izraisītāju (stresa avotu) un/vai uzvedību pēc stresa var labot.

Sociālā adaptācija ir process, kurā indivīds aktīvi pielāgojas sociālās vides apstākļiem. Viens no sociālās adaptācijas veidiem ir sociāli psiholoģiskā adaptācija, t.i. tāda mijiedarbība starp indivīdu un sociālo vidi, kas rada optimālu līdzsvaru starp indivīda un grupas mērķiem un vērtībām. Šāda veida adaptācija paredz indivīda meklēšanas aktivitāti, viņa sociālā statusa un sociālās lomas uzvedību apziņu, indivīda un grupas identifikāciju kopīgu darbību veikšanas procesā un indivīda normu, vērtību pieņemšanu. un sociālās grupas tradīcijas.

Adaptācijas potenciāls ir subjekta latento spēju pakāpe, lai optimāli integrētos jaunos vai mainīgos viņu apkārtējās sociālās vides apstākļos. Tas ir saistīts ar adaptīvo sagatavošanos - tāda potenciāla uzkrāšanu, ko veic cilvēks īpaši organizētu darbību procesā, lai pielāgotos sociālajiem apstākļiem. Ārējas grūtības, slimības, ilgstošu ekstremitāšu stāvoklis, izsalkums utt. samazina indivīda adaptācijas potenciālu, un, saskaroties ar situāciju, kas apdraud viņa dzīves mērķus, var rasties nepielāgošanās.

Ārsti Tomass Holmss un Ričards Reihs (jeb Holmss un Reihs, ASV) pētīja slimību (tostarp infekcijas slimību un traumu) atkarību no dažādiem stresa pilniem dzīves notikumiem vairāk nekā pieciem tūkstošiem pacientu. Viņi secināja, ka pirms 151 garīgās un fiziskās slimības parasti notiek noteiktas lielas izmaiņas cilvēka dzīvē. Pamatojoties uz saviem pētījumiem, viņi sastādīja skalu, kurā katrs nozīmīgais dzīves notikums atbilst noteiktam punktu skaitam atkarībā no tā stressogenitātes pakāpes.

Testa anketa stresa izturībai. Holmsa un Rahe metode stresa izturības un sociālās adaptācijas noteikšanai:

Instrukcijas.

Mēģiniet atcerēties visus notikumus, kas ar jums notika šajā laikā Pēdējais gadā un aprēķiniet kopējo “nopelnīto” punktu skaitu. Ja kāda situācija ar jums ir gadījusies vairāk nekā vienu reizi, tad rezultāts jāreizina ar šo reižu skaitu.

Pārbaudes materiāls.

	Dzīves notikumi	Punkti
	Dzīvesbiedra nāve.
	Laulāto šķiršana (bez laulības šķiršanas pieteikuma), šķiršanās no partnera.
	Ieslodzījums.
	Tuva ģimenes locekļa nāve.
	Traumas vai slimība.
	Laulība, kāzas.
	Atlaišana no darba.
	Laulāto samierināšanās.
	Aiziešana pensijā.
	Izmaiņas ģimenes locekļu veselības stāvoklī.
	Partnera grūtniecība.
	Starpdzimumu problēmas.
	Jauna ģimenes locekļa ienākšana, bērna piedzimšana.
	Reorganizācija darbā.
	Izmaiņas finansiālajā situācijā.
	Tuva drauga nāve.
	Profesionālās orientācijas maiņa, darba vietas maiņa.
	Pastiprināti konflikti attiecībās ar dzīvesbiedru.
	Kredīts vai aizdevums lielam pirkumam (piemēram, mājai).
	Aizdevuma vai kredīta atmaksas termiņa beigas, pieaugoši parādi.
	Amata maiņa, dienesta atbildības palielināšanās.
	Dēls vai meita aiziet no mājām.
	Problēmas ar vīratēviem.
	Izcils personīgais sasniegums, panākumi.
	Laulātais pamet darbu (vai sāk strādāt).
	Mācību sākums vai beigas izglītības iestādē.
	Izmaiņas dzīves apstākļos.
	Atteikšanās no dažiem individuāliem ieradumiem, uzvedības stereotipu maiņa.
	Problēmas ar priekšniecību, konflikti.
	Izmaiņas darba apstākļos vai stundās.
	Dzīvesvietas maiņa.
	Mācību vietas maiņa.
	Atpūtas vai atvaļinājuma paradumu maiņa.
	Ar reliģiju saistīto paradumu maiņa.
	Izmaiņas sociālajā aktivitātē.
	Kredīts vai aizdevums mazāku priekšmetu (auto, TV) iegādei.
	Individuālo miega paradumu izmaiņas, miega traucējumi.
	Izmaiņas kopā dzīvojošo ģimenes locekļu skaitā, izmaiņas tikšanās ar citiem ģimenes locekļiem raksturā un biežumā.
	Ēšanas paradumu maiņa (patērētā ēdiena daudzums, diēta, apetītes trūkums utt.).
	Ziemassvētki, Jaungada vakars, dzimšanas diena.
	Neliels likuma un kārtības pārkāpums (naudas sods par ceļu satiksmes noteikumu pārkāpšanu).

Ārstēšana tiek veikta, summējot notikumu punktus, kas bijuši testa kārtotāja dzīvē pēdējā gada laikā

Atslēga.

Interpretācija.

Lielāka izturība pret stresu.
Jūs atklājat ļoti augstu stresa pretestības pakāpi.
Jums ir raksturīga minimāla stresa slodzes pakāpe.
Jebkura indivīda darbība, neatkarīgi no tās fokusa un rakstura, ir efektīvāka, jo augstāks ir stresa pretestības līmenis. Tas ļauj runāt par vadības darbību kā tādu, kas rada lielu stresu.
Indivīda stresa pretestības līmeņa paaugstināšana tieši un tieši noved pie dzīves pagarināšanās.

Augsta izturība pret stresu
Jums ir augsta stresa izturības pakāpe.
Jūs netērējat savu enerģiju un resursus cīņai ar negatīviem psiholoģiskiem stāvokļiem, kas rodas stresa laikā. Tāpēc jebkura jūsu darbība, neatkarīgi no tās fokusa un rakstura, kļūst efektīvāka.
Tas ļauj runāt par vadības darbību kā tādu, kas pēc būtības rada stresu.

Stresa pretestības sliekšņa (vidējā) pakāpe
Jums ir raksturīga vidēja stresa slodzes pakāpe.
Jūsu izturība pret stresu samazinās, palielinoties stresa situācijām jūsu dzīvē. Tas noved pie tā, ka indivīds ir spiests tērēt lauvas tiesu savas enerģijas un resursu, lai cīnītos pret negatīviem psiholoģiskiem stāvokļiem, kas rodas stresa procesā.
Tas ļauj runāt par vadības darbību kā tādu, kam ir neliels stress.
Ticīgs cilvēks, kā likums, ir izturīgāks pret stresu, pateicoties viņa iekšējai spējai uz garīgu savaldību un pazemību.

Zema stresa izturības pakāpe
Jums ir raksturīga augsta stresa slodzes pakāpe.
Jūs atklājat zemu stresa pretestības pakāpi (neaizsargātību).
Tas noved pie tā, ka indivīds ir spiests tērēt lauvas tiesu savas enerģijas un resursu, lai cīnītos pret negatīviem psiholoģiskiem stāvokļiem, kas rodas stresa procesā.

Vērtējums 5,00 (2 balsis)

Es priecājos jūs sveikt, dārgais draugs!

Vārds “stresa izturība” diezgan bieži parādās darba aprakstos. Īpaši uzņēmumos, kur stulbums un bezcerīgs haoss ir kļuvis par ikdienas normu. Attiecīgi mēs varam sagaidītintervijas jautājumi par izturību pret stresu. Saprātīgi, vai ne?)

Pirmkārt, sapratīsim terminu. Saistībā ar mūsu tēmu,stresa izturība -spēja mierīgi reaģēt uz stresa izraisītājs s neērtu jautājumu veidā. Bez negatīvu emociju uzliesmojumiem, kas ietekmē sevi un citus.

Negatīvo emociju sekas ir aizkaitinājums, neapmierinātība, sašutums, dusmas, nepiedienīga ironija. Vai arī otrādi – stupors, sasprindzinājums, apjukums.

Atslēgas vārds šeit ir mierīgs.Nepieciešams tikai mierīgums, nosvērtība un cieņpilns tonis. Ne tik daudz, vai ne?

Jautājumi var būt manipulāciju, gadījumu vai pat uzbrukumu veidā.Ar atbilstošu intonāciju.

Piemēram:

Piedod, bet es neko nesapratu! Paskaidrot?

Šķiet, ka jūs neesat daudz darījis?

Tiek novērtēta reakcija uz kritiku.

Savulaik tika uzdots šāds jautājums: “ Vai jūs noslaucāt kājas, kad ienācāt? .

Jūs smiesieties, bet daudzi atbildēs: " Noteikti!”. Lai gan ieejas priekšā nav ne miņas no paklāja.

« Kādi augļi jums garšo?"

"Kāpēc tu neesi precējies?"

“Un ar tādu izskatu jūs pretendējat uz amatu?

Sarakstu var turpināt bezgalīgi.

Pie izpilddirektora nāk darba meklētājs.

Režisors: " Man ir tikai desmit minūtes! Mēs jau daudz par tevi zinām. Man viss ir skaidrs. ”

"Jā, protams…"- Iesniedzējs bija manāmi nervozs...

Pēc intervijas ģenerālis teica:

« Kāpēc tik skarbi? Meklējam kandidātu ražošanas direktora amatam. Es gribu zināt, ar ko es strādāšu. Vai pamanījāt, kā viņš sāka kustēties? Veikala vadītāji viņu pilnībā nogalinās. Visas problēmas būs jārisina man».

Nu vai tev ir bail?

Es apzināti nolēmu radīt dažas bailes, lai vēlāk tās kliedētu. Lai panāktu lielāku efektu.)

Neļauties panikai

Patiesībā viss ir daudz vienkāršāk.

• Saspringti jautājumi tiek uzdoti retāk, nekā parasti tiek uzskatīts
• atklāta rupjība ir ārkārtīgi reti sastopama
• atbildēt uz saspringtiem jautājumiem ir vieglāk nekā uz daudziem citiem

Viltība ir tāda, ka atbildes saturam uz saspringtu jautājumu ir mazāka nozīme nekā jūsu reakcijai un atbildes formai. Lielākajai daļai no viņiem nav pareizas vai nepareizas atbildes.

Tas nozīmē, ka varat izmantot vienkāršu sagatavošanas shēmu un pieņemt, ka triks ir maisā.

Iet:

Kas būtu jādara?

1. Iegūstiet pareizo domāšanas veidu

Daudzu darba meklētāju problēma ir tā, ka viņi intervijai tuvojas tā, it kā tas būtu duelis. Vai arī kā eksāmens, kur viņš ir studenta lomā. Tā ir principiāli nepareiza attieksme, kas izraisa sasprindzinājumu un nervozitāti.

Vai, gluži pretēji, viņi cenšas parādīties lomā necaurlaidīgās bruņās. Pareizas attieksmes piemērs ir rakstā

Es neredzu lielu jēgu mēģināt uzminēt jautājumus pirms intervijas. Varbūtība, ka jums tiks uzdots kāds no mūsu aplūkotajiem jautājumiem, ir gandrīz nulle. Zīlēšana uz kafijas biezumiem nav mūsu metode.

Daudz svarīgāk ir principā saprast, kā atbildēt uz šādiem jautājumiem. Tas ir tas, ko jūs un es darām.

2. Pieņemiet spēles noteikumus

Personāla atlases speciālists vai vadītājs uzdod neērtus jautājumus nevis tāpēc, ka viņš ir slikts cilvēks, “rutks”. Viņam jāsaprot, ar ko viņam ir darīšana. Šī ir tava emocionālā brieduma pārbaude. Emocionāla spēle, kuru svarīgi spēlēt pareizi.

3. Iemācieties atpazīt stresa problēmas

Ir svarīgi pastāvīgi uzraudzīt savu stāvokli. Ja, atbildot uz jautājumu, rodas negatīvas emocijas, piemēram, aizkaitinājums, ievērojiet: "Jā, šī ir emocionālās pārbaudes kārta. Spēlēsim to mierīgi”.

Jau pati emociju apzināšanās novērsīs to lavīnai līdzīgu augšanu. Kad sākas emocijas, var būt par vēlu, jūs vienkārši sāksit būt stulbi vai agresīvi.

4. Sekojiet atbilžu shēmai

Atbildot uz saspringtiem jautājumiem, NEDRĪKST:

• Ignorēt uzdoto jautājumu
• Traucieties, meklējiet attaisnojumus
• Esiet sašutis un strīdieties

Protams, jūs vienmēr varat piecelties un doties prom.Bet kliedziens nepavisam nav stratēģija, kas mūs tuvina darbam).

Mēs jau esam nolēmuši, ka “stresoši” jautājumi nav apvainojums. Tas pārbauda mūs attiecībā uz emocionālo briedumu.

Atbildēšanas pamattehnika ir konstruktīva.

Mierīgi atbildiet saskaņā ar shēmu:

1. Klausieties otru personu, netraucējot.
2. Pozitīvs verbāls signāls - viegls mājiens, smaids ar lūpu galiem (tikai ne smīns vai smiekli)
3. Pauze 3-5 sekundes
4. Atbilde. Vienkāršā un saprotamā valodā. Bez turpmākas runas.Jo vienkāršāk, jo labāk.

Pretpasākumi

Jums pašam būs jāizlemj, vai izmantot pretpasākumus vai nē. Tas ir atkarīgs no iespaida, kuru vēlaties atstāt, un komunikācijas stila, kas jums dzīvē patīk.

Ja esat cilvēks, ar kuru jums vajadzētu sazināties ar vienādiem noteikumiem, piemēram, Vysotsky "tu nevari rakņāties pa kaut ko tādu..." - tad turpiniet:

1. Spēle miglā

Savā ziņā psiholoģiskais Aikido. Skatīt vairāk

2. Bezgalīga izsmalcinātība

Jūs precizējat jautājumu. Vai arī uzdodiet dažus precizējošus jautājumus.

Piemērs:

“ Un ar tādu izskatu jūs pretendējat uz amatu?”

Tu atbildi: "Atvainojiet, Ivan Ivanovič, kāds izskats?" Vai izskats un pozīcija ir kaut kā saistīti? Kāds izskats ir piemērots? Vai ausis ir daļa no jūsu izskata? Kā ar apaviem un drēbēm? Vai kādam jau ir bijis ideāls izskats?”

Vai: "Kāpēc tu neesi precējies?"

Jūs: "Atvainojiet, kā tas ir saistīts ar sarunas tēmu?" Or : "Ivan Ivanovič, es domāju, ka mūsu tikšanās bija par kaut ko citu"

Esi uzmanīgs.Ir svarīgi uzdot precizējošus jautājumus draudzīgi, bez ironijas un aizkaitinājuma.

Noskaidrošanas tehnikas būtība ir šāda: saskaroties ar nelielu pretestību, sarunu biedra provokatīvais noskaņojums parasti norimst. Nav iespējams jūs "ieslēgt". Iebrauciet prostrācijā – un vēl jo vairāk. Tad kāda jēga tērēt laiku un atbildēt uz pretjautājumiem?

3. Pauze

Paldies par interesi par rakstu.

Ja jums tas šķita noderīgi, lūdzu, rīkojieties šādi:

1. Kopīgojiet to ar draugiem, noklikšķinot uz sociālo mediju pogām.
2. Rakstiet komentāru (lapas apakšā)
3. Abonējiet emuāra atjauninājumus (veidlapa zem sociālo tīklu pogām) un saņemiet rakstuspar izvēlētajām tēmām uz jūsu e-pastu.

Lai jauka diena un labs garastāvoklis!

Usatovs Ivans Aleksandrovičs, 3. kursa students, studiju virziens 03/37/01 “Psiholoģija”, Federālā valsts budžeta izglītības iestāde profesionālās augstākās izglītības iestāde “Amūras Valsts universitāte”, Blagoveščenska [aizsargāts ar e-pastu]

Anotācija. Rakstā ietverta autora metodoloģija indivīda stresa pretestības līmeņa noteikšanai, sniegta informācija par metodikas standartizāciju Atslēgas vārdi: psiholoģija, stresa pretestība, stresa pretestības resursi, autora metodika.

Mūsdienu pasaulē cilvēku garīgās veselības saglabāšanas un stresa pretestības attīstības problēma ir ļoti aktuāla, jo stresa noturība ļauj uzturēt optimālu sniegumu un efektivitāti, kā arī psihisko stāvokli stresa situācijās Analizējot diagnostikas metodes stresa jautājumā pretestību, varam secināt, ka līdz šim nav visaptverošas tehnikas, kas ļautu vispusīgi novērtēt stresa noturību kā personības kvalitāti, tās ļauj tikai diagnosticēt problemātiskos aspektus un novērtēt stresa noturības komponentus (resursus, faktorus). Šim nolūkam tika izstrādāta oriģināla metode, kas ļauj noteikt indivīda stresa pretestības līmeni. Tehnika izmantojama respondentiem, kas vecāki par 18 gadiem, citu ierobežojumu tehnikas lietošanā nav.Šajā tehnikā stresa noturība tiek saprasta kā cilvēka kā indivīda, personības un darbības subjekta neatņemama psiholoģiskā īpašība , kas nodrošina iekšējo psihofizioloģisko homeostāzi un optimizē ārējo emocionālo dzīves apstākļu ietekmi. Attiecīgi stresa pretestību var uzskatīt par īpašību, kas ietekmē darbības rezultātu, un par īpašību, kas nodrošina personības kā sistēmas noturību Stresa pretestība tiek uzskatīta par personības kvalitāti, kas sastāv no šādu komponentu kombinācijas: A ) psihofizioloģiskais (īpašības, nervu sistēmas veids), B) emocionālā komponente indivīda emocionālā pieredze, kas uzkrāta ekstremālo situāciju negatīvās ietekmes pārvarēšanas procesā, B) motivācijas (motīvu spēks nosaka emocionālo stabilitāti. Viena un tā pati persona var parādīt dažādas pakāpes atkarībā no tā, kādi motīvi mudina viņu būt aktīvam Mainot motivāciju, jūs varat palielināt (vai samazināt) emocionālo stabilitāti), D) gribas komponentu, kas izpaužas apzinātā darbību pašregulācijā, saskaņojot tās ar situācijas prasības, E) indivīda profesionālās sagatavotības, informētības un gatavības veikt noteiktus uzdevumus informatīvo komponentu, E) intelektuālās komponentes novērtēšanu, prognozi, lēmumu pieņemšanu par rīcības virzieniem. Metodoloģija ņem vērā resursus ( stresa noturības faktori), kas nodrošina spēju efektīvi tikt galā ar stresu. Saskaņā ar L.A. KitaevSmyk, faktorus, kas nosaka stresa izturību, var iedalīt vairākās grupās: 1. Bioloģiskās pazīmes: A) Iedzimtas ķermeņa īpašības un agrīnā bērnības pieredze. Saskaņā ar psihoģenētiskajiem pētījumiem cilvēku reakciju uz noteiktiem vides faktoriem 30-40% nosaka gēni, kas saņemti no vecākiem, un 60-70% ir atkarīga no audzināšanas, dzīves pieredzes, apmācības, iegūtajām prasmēm un nosacīto refleksu attīstības; daži cilvēki sākotnēji ir vairāk noslieci uz stresu, bet citi ir izturīgi pret to B) Cilvēka augstākas nervu darbības veids. Cilvēka augstākās nervu aktivitātes veids atspoguļo nervu procesu spēku un dinamiku smadzenēs un ir maz pakļauts jebkādām izmaiņām. C) Vecuma un dzimuma īpatnības stresa rezistences izpausmēs un pārvarēšanas stratēģijas. Viens un tas pats notikums dažādos cilvēkos var izraisīt asu pretestību, raisīt negatīvas jūtas vai paiet gandrīz nepamanīts 2. Personiskās īpašības: A) Tieksme uz dusmām. Cilvēki, kuriem ir nosliece uz dusmām, naidīgumu un aizkaitināmību, ir vairāk pakļauti stresam, un atvērti, draudzīgi cilvēki ar humora izjūtu, gluži pretēji.. B) Kontroles vieta. Kontroles vieta nosaka, cik efektīvi cilvēks var kontrolēt vai pārvaldīt vidi. Kontroles lokusa jēdzienu izstrādāja amerikāņu psihologs J. Roters. B) Trauksme. Tā ir indivīda tendence izjust trauksmi, ko raksturo zems trauksmes reakcijas rašanās slieksnis; viens no galvenajiem individuālo atšķirību parametriem.. D) Pašcieņa. Pašnovērtējums attiecas uz personības pamatveidojumiem. Tas lielā mērā nosaka viņas aktivitāti, attieksmi pret sevi un citiem cilvēkiem. Pašnovērtējums var būt augsts un zems, atšķiras ar stabilitātes, neatkarības un kritiskuma pakāpi. D) Cilvēka orientācija, viņa attieksmes un vērtības. Situācijās, kas rada garīgu stresu, motivācija gūt panākumus indivīdu iedarbojas, kas ir pretēja trauksmei 3. Sociālie vides faktori: A) Sociālie apstākļi un darba apstākļi. Sociālie apstākļi un darba apstākļi, tas ir, sociālās izmaiņas; paaugstināta atbildība par darbu; ievērojams intelektuālā darba pārsvars; pastāvīgs laika trūkums; hronisks nogurums; darba un atpūtas grafika pārkāpšana; personīgā prestiža samazināšanās; radošuma elementu trūkums darbā; ilga gaidīšana darba laikā; nakts maiņas un brīvā laika trūkums personīgo vajadzību apmierināšanai; nepilnvērtīgs un sabalansēts uzturs; smēķēšana un sistemātiska alkohola lietošana). B) Cieša sociālā vide. Ģimenei ir liela nozīme personības attīstībā un sociālā brieduma sasniegšanā. Audzināšana ģimenē nosaka bērnu dzīvesveidu visai turpmākajai dzīvei, attiecību stilu viņu pašu ģimenēs. Tas veido uzmanīgu vai noraidošu attieksmi pret garīgās pašregulācijas jautājumiem, veselīga dzīvesveida prasmēm un spēju veidot konstruktīvas starppersonu attiecības. 4. Kognitīvie faktori: A) jutīguma līmenis. Jutība ir atkarīga no receptoru jutības; augstākas nervu darbības veids; kondicionētu refleksu (asociatīvo) savienojumu veidošanās vieglums smadzeņu garozā; jutības palielināšana vai samazināšanās individuālās pieredzes procesā; prasmēm apzināti palielināt vai samazināt jutīgumu ar apmācību. B) Spēja analizēt savu stāvokli un vides faktorus. Spēja īstenot vienu vai otru pielāgošanās veidu stresa situācijai ir atkarīga ne tikai no motīviem un mērķiem, personības iezīmēm, garīgā stāvokļa, bet arī no tā, kāds stresa izraisītājs darbojas, kāds ir tā spēks un kādā situācijā cilvēks ir iesaistīts. iekšā. Cilvēkam ir iespēja izvēlēties atbildē, aktivitātē, uzvedībā, bet izvēles brīvības pakāpi ierobežo stresa situācijas īpašības. Tādējādi tehnikā tiek ņemtas vērā visas uzskaitītās sastāvdaļas.

“Tests, lai noteiktu cilvēka stresa pretestības līmeni” Norādījumi: “Jums jāatbild uz jautājumiem, pamatojoties uz to, cik bieži šie apgalvojumi jums ir raksturīgi. Jums vajadzētu atbildēt uz visiem jautājumiem, pat ja šis apgalvojums uz jums neattiecas. Lūdzu, atzīmējiet atbilstošo opciju katram apgalvojumam attiecīgajā lodziņā. Centieties ilgi nedomāt par atbildes izvēli.” 1. tabula Metodes stimulmateriāls Nr. Paziņojums Bieži / stipri Reti / dažreiz Nē / nekad 1 Es zaudēju sirdsmieru, ja apkārtējos kaut kas nomāc.

2Es neciešu kritiku pret sevi.

3Es uztraucos par sava darba kvalitāti.

4 Es ciešu no bezmiega.

5 Es domāju, ka cilvēki mani nenovērtē.

6 Mani aizkaitina sīkumi.

7Es cenšos būt pirmais visā.

8 Esmu agresīvs.

9 Man nav pietiekami daudz brīvā laika.

10Es sāpīgi pārdzīvoju nepatikšanas.

11 Man ir konfliktsituācijas.

12Es daru to, kas man patīk, apmeklēju izstādes, koncertus, muzejus.

13Mani neliek mieru domas par gaidāmo darbu.

14 Es nevaru koncentrēties.

15 Es smejos.

16 Es jūtos bezpalīdzīgs.

17 Negaidīti notikumi mani tracina.

18Es jūtu iekšēju nemieru.

19 Esmu nervozs.

20Satiekos ar draugiem, paziņām.

21 Es jūtos vājš visā ķermenī.

22 Man ir grūti slēpt savu aizkaitinājumu.

23Es ņemu vērā citu cilvēku problēmas.

24Es nodarbojos ar sportu.

25 Esmu diezgan laimīgs.

26 Es plānoju savu dzīvi.

27 Mani pārņem bailes.

28Es izdzeru vairāk nekā 4 tases kafijas/tējas dienā.

29Gadās, ka es meloju.

30Es jūtos nepārliecināts par sevi.

31Man šķiet, ka ir sakrājies tik daudz grūtību, ka tās nevar pārvarēt.

32Es veidoju jaunas paziņas.

33Es savācu savu “gribu dūrē”, lai paveiktu darbu.

34 Man ir galvassāpes.

35Es ēdu neracionāli.

36 Esmu apmierināts.

37 Es ceru uz nākotni pozitīvi.

38Es baidos no pārmaiņām.

Datu apstrāde.Pirms rezultātu apstrādes tiek aprēķināts melu skalā iegūto punktu skaits.Melu skalas atbilde “nekad/nē” uz jautājumiem: 11, 15, 20, 26, 29. Katrs mačs ar melu skalu tiek novērtēts ar 1 punktu. Ja melu skala iegūst vairāk nekā 3 punktus, diagnostikas rezultāti ir neuzticami. Tas norāda uz sociālās vēlamības fenomenu, tas ir, vēlmi izskatīties nedaudz labāk citu cilvēku acīs un sniegt atbildes, kas būtu vēlamākas no sabiedrības normu, noteikumu un vērtību viedokļa. Atkārtotai pārbaudei vajadzētu jāveic pēc kāda laika.

Turpmākā apstrāde tiek veikta saskaņā ar atslēgu, tiek aprēķināts kopējais testā iegūto punktu skaits 2. tabula “Atslēga” testam indivīda stresa pretestības līmeņa noteikšanai

Nē Paziņojums Bieži / stipri Reti / dažreiz Nē / nekad 1 Es zaudēju sirdsmieru, ja apkārtējie ir kaut kādā veidā nomākti 2102 Es neciešu kritiku pret sevi 2103 Es uztraucos par sava darba kvalitāti. 2104 Es ciešu no bezmiega. 2105 Es domāju, ka cilvēki mani nenovērtē. 2106 Mani aizkaitina sīkumi 2107 Es cenšos būt pirmais visā.0128Esmu agresīvs.2109Man nepietiek brīvā laika.21010Es sāpīgi pārdzīvoju nepatikšanas.21011 konfliktsituācijas.21

12Es daru to, kas man patīk, apmeklēju izstādes, koncertus, muzejus.01213Mani vajā domas par gaidāmo darbu.21014Es nevaru koncentrēties.21015Es smejos.01

16Jūtos bezpalīdzīgs.21017Negaidīti notikumi padara mani dusmīgu.21018Jūtu iekšēju nemieru.21019Esmu nervozs.21020Satiekos ar draugiem, paziņām.01

21Es jūtos vājš visā ķermenī.21022Man ir grūti slēpt savu aizkaitinājumu.21023Es ņemu vērā citu cilvēku problēmas.21024Es nodarbojos ar sportu.01225Esmu diezgan laimīgs.01226Es plānoju savu dzīvi.01

27Mani pārņem bailes.21028Es izdzeru vairāk nekā 4 tases kafijas/tējas dienā.21029Dažreiz es meloju.21

30Es jūtu šaubas par sevi.21031Man šķiet, ka ir sakrājies tik daudz grūtību, ka nav iespējams tās pārvarēt.21032Es iegūstu jaunas paziņas.01233Es apkopoju gribasspēku, lai paveiktu darbu.21034Man ir galvassāpes.21035Es ēdu neracionāli.21036Esmu apmierināts. .01237I Nākotnē raugos pozitīvi.01238baidos no pārmaiņām.210Rezultātu interpretācija.Rezultātu interpretācija tiek veikta atbilstoši iegūto punktu skaitam.Ja iegūstat 0 11 punktus, jums ir augsts stresa izturības līmenis. Jūs skaidri definējat mērķus un veidus, kā tos sasniegt, zināt, kā un cenšaties racionāli pārvaldīt laiku, un ar lielu piepūli varat strādāt ilgu laiku. Pārsteigumi, kā likums, jūs nesatrauc. Jūsu interešu loks ir diezgan plašs.Ja iegūstat 12-23 punktus, jūsu stresa izturības līmenis ir virs vidējā. Jūs esat pārliecināts par sevi, jūs uztverat spēcīgus satricinājumus kā dzīves mācību un ieslēdzat pašcieņas un nozīmīguma mehānismus, zināt, kā parādīt savas stiprās puses un ātri atjaunot garīgo stāvokli. Ja esat ieguvis 24–44 punktus, jums ir vidējais stresa izturības līmenis. Jūsu stresa izturības līmenis atbilst aktīva cilvēka intensīvai dzīvei. Situācijas būtiski ietekmē tavu dzīvi, un tu tām īpaši nepretojies. Stresa tolerance samazinās, pieaugot stresa situācijām jūsu dzīvē. Ja esat ieguvis 45–56 punktus, jūsu stresa izturības līmenis ir zem vidējā līmeņa. Jūs piedzīvojat fizisku un garīgu traucējumu ķēdes reakcijas, un esat spiests tērēt daļu savu resursu, lai cīnītos pret negatīviem psiholoģiskiem stāvokļiem, kas rodas stresa procesā. Ikdienā ātri jāsāk izmantot stresa menedžmenta vingrinājumus.Ja iegūstat vairāk par 57 punktiem, jums ir zems stresa tolerances līmenis. Jūs esat ļoti neaizsargāts pret stresu, ļoti jutīgs pret stresu, tāpēc esat spiests tērēt lielāko daļu savu resursu, lai cīnītos ar stresu. Tevi raksturo vēlme sacensties un sasniegt mērķus, parasti neesi apmierināts ar sevi un apstākļiem un sāc tiekties pēc jauna mērķa. Jūs bieži izrādāt agresivitāti, nepacietību un atslāņošanos. Lai atgūtu mieru, pārliecību un produktivitāti, jums jāveic mērķtiecīgas darbības pret stresu, kas jūs pārņem.

Informācija par metodikas standartizāciju Metodikas standartizācija veikta 50 subjektiem: 28 sievietes vecumā no 18-56 gadiem; 22 vīrieši vecumā no 19 53 gadiem. Netika ņemta vērā pētāmo personu profesionālā un teritoriālā piederība Pētījuma norise: pētāmajiem bija jāatbild uz visiem testa jautājumiem, pēc tam jāaprēķina iegūtie rezultāti un pēc tam jānosaka stresa pretestības līmenis. Pirmais pētījums veikts 2015.gada 11.novembrī, 2.pētījums (atkārtots tests) veikts 2015.gada 3.decembrī, diagnostika ar metodi “Sprieguma pretestības veida uztveres novērtējums” veikta 2015.gada 16.novembrī. Ar šo metodi iegūtie rezultāti neatšķiras no normālā sadalījuma likuma (jo pēc Kolmogorova-Smirnova Liliforsa kritērija K S = 0,08; p
Tā ir neparametriska metode, ko izmanto, lai statistiski izpētītu saistību starp parādībām. Šajā gadījumā tiek noteikta faktiskā paralēlisma pakāpe starp abām pētāmo raksturlielumu kvantitatīvām rindām un, izmantojot kvantitatīvi izteiktu koeficientu, tiek dots novērtējums par konstatētās attiecības tuvumu Hipotēzes: H0: Korelācijas sakarība starp metodēm nav statistiski nozīmīgi H1: korelācijas sakarība starp metodēm ir statistiski nozīmīga Iegūtie rezultāti: rs = 0,665, rcr (p ≤ 0,05) = 0,27, rcr (p ≤ 0,01) = 0,35 Tā kā rs rcr pieņemam hipotēzi H1, korelācija starp metodēm “Persona stresa pretestības līmeņa noteikšanas tests” un “Tipa stresa pretestības uztveres novērtējums” ir statistiski nozīmīgs, sakarība ir tieša un mērena.Tādējādi iegūtie dati liecina, ka izstrādātais tests mēra vienu un to pašu laukumu. , tā pati parādība kā atsauces metode. Tas norāda uz metodikas teorētisko pamatotību, proti, “Personas slodzes pretestības līmeņa noteikšanas tests” ir konstruktīvs, lai pārbaudītu mērinstrumenta uzticamību, tika izmantota testēšanas-retesta ticamības metode. 2015. gada 3. decembrī, 3 nedēļas pēc pirmā pētījuma (2015. gada 11. novembrī), subjektiem tika veikts tāds pats tests ar tādiem pašiem nosacījumiem kā sākotnējais. Lai noteiktu korelāciju starp datiem, tika izmantota statistiskā metode Spīrmena rangu korelācijas koeficients. Hipotēzes: H0: Nav korelācijas starp tehnikas 1. un 2. prezentāciju H1: Pastāv korelācija starp tehnikas 1. un 2. prezentāciju Iegūtie rezultāti: rs = 0,978, rcr (p ≤ 0,05) = 0,27, rcr (p ≤ 0,01) = 0,35.Tā kā rs rcr pieņemam hipotēzi H1, pastāv korelācija starp pirmo un otro testa prezentāciju, lai noteiktu indivīda stresa pretestības līmeni, tā ir statistiski nozīmīga, tā ir tieša un ļoti tuvu Līdz ar to iegūtie dati liecina, ka izstrādātais tests ir ļoti uzticams , kas liecina par pētāmās pazīmes stabilitāti Apkopojot iepriekš minēto, varam secināt, ka izstrādātā metodika “Tests indivīda stresa pretestības līmeņa noteikšanai ” ir pietiekams derīgums un uzticamība izmantošanai profesionālajā darbībā gan grupu, gan individuālai lietošanai, lai noteiktu indivīda stresa noturības līmeni, un to var izmantot kā profesionālu diagnostikas līdzekli kopā ar citām metodēm.

Saites uz avotiem1.Psiholoģiskā vārdnīca / sadaļā vispārīgi. ed. Petrovskis M.G., Jaroševskis P.N. 3. izdevums RnD.: Phoenix, 1999. 512 lpp. 2. Katuņins, A.P. Stresa pretestība kā psiholoģiska parādība / A.P. Katuņins // Jaunais zinātnieks. 2012. Nr. 9. P. 243246.3. KitaevSmyk, L.A. Stresa psiholoģija. Stresa psiholoģiskā antropoloģija / L.A. KitaevSmyk. M.: Akadēmiskais projekts, 2009. 943 lpp 4. Shcherbatykh, Yu.V. Stresa psiholoģija un korekcijas metodes / Yu.V. Ščerbatihs. Sanktpēterburga: Pēteris, 2006. 256 lpp 5. Meščerjakovs, B.G. Psiholoģiskā vārdnīca / B.G. Meščerjakovs, V.P. Zinčenko. M.: Slovo, 2002. P. 88 89.6. Milerjans, E.A. Eksperimentālo materiālu diskusija un teorētiskais vispārinājums / E.A. Milerians // Darba psiholoģija. M.: MercuryPress, 2000.

P. 15 54.7. Chovdyrova, G.S. Stresa problēmas, garīga desadaptācija un indivīda pieaugošā stresa izturība sociālās izolācijas apstākļos / G.S. Chovdyrova. Tjumeņa: Tjumeņas bibliotēka, 2005. 287 lpp 8. KitaevSmyk, L.A. Uk. op.9.Psiholoģiskā vārdnīca / saskaņā ar vispārīgo. ed. Petrovskis M.G., Jaroševskis P.N. Uk.soch.10. Vasiļuks, F.E. Pieredzes psiholoģija / F.E. Vasiļuks. M., 1984. 200 lpp., 11. Kitaev Smyk, L.A. Uk. op.12.Sirotin, O.A. Emocionālā stabilitāte / O.A. Sirotīns. M., 1972. 11 lpp 13. Selye, G. Stress bez ciešanām / G. Selye. M.: Grāmata pēc pieprasījuma, 2012. 66 lpp. 14. Psiholoģiskā vārdnīca / zem vispārīgā. ed. Petrovskis M.G., Jaroševskis P.N. Uk. op. 15. Kuļikovs, L.V. Personības psiholoģiskā stabilitāte / L.V. Kuļikovs // Personīgā psihohigiēna: psiholoģiskās stabilitātes un psihoprofilakses jautājumi. Sanktpēterburga: Pēteris, 2004. 87. 115. lpp.